Babeczki Owsiane z Bananem - Pyszne i Zdrowe Muffiny

Babeczki Owsiane z Bananem - Pyszne i Zdrowe Muffiny
Autor Martyna Górska
Martyna Górska24.12.2023 | 5 min.

Babeczki Owsiane z Bananem to przepyszne i zdrowe muffinki, które świetnie sprawdzą się jako lekki śniadaniowy posiłek. W tej prostej i aromatycznej babeczce łączymy zbożowe płatki owsiane, dojrzałe owoce bananów z dodatkiem wybranych przypraw. Dzięki zawartości błonnika i białka mogą stanowić sycący początek dnia. Poznaj ten szybki w wykonaniu i niezwykle smaczny przepis na babeczki owsiane z bananem!

Kluczowe wnioski:
  • Babeczki owsiane z bananem to zdrowa alternatywa dla tradycyjnych ciast
  • Banan i płatki owsiane to świetne połączenie wysokobiałkowe
  • Przygotowanie zajmuje około 30 minut
  • Mogą stanowić sycące śniadanie lub podwieczorek
  • Warto poszaleć z ich dekoracją i dodatkowymi owocami

Przepis na babeczki owsiane z bananami

Muffinki Owsiane z Bananami to prosty w wykonaniu i niezwykle smaczny przepis. Łączy w sobie aromatyczne owoce bananów, zdrowe płatki owsiane oraz ulubione przyprawy. Dzięki zawartości błonnika i białka mogą stanowić sycący posiłek - idealny na śniadanie lub podwieczorek.

Przygotowanie tych babeczek owsianych z bananem nie zajmie dużo czasu, a efekt przekroczy oczekiwania. Pyszne Muffiny Bananowe z Płatkami Owsianymi ucieszą zarówno dzieci, jak i dorosłych członków rodziny.

Składniki na babeczki bananowo-owsiane

Do przygotowania około 10-12 babeczek owsianych z bananem będziemy potrzebować następujących składników:

  • 3 dojrzałe banany
  • 2 szklanki płatków owsianych (lub owsianki)
  • 2 jajka
  • 1/3 szklanki oleju roślinnego
  • 1/2 szklanki miodu
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 1 łyżka ekstraktu waniliowego
  • garść orzechów włoskich, rodzynek lub czekolady do dekoracji (opcjonalnie)

Dokładne ilości składników znajdziesz w przepisie poniżej. To prosta i szybka wersja - nie wymaga mieszania ciasta, a składniki łączą się same przy wypieku w piekarniku.

Babeczki owsiane z bananami- wykonanie

Przygotowanie Babeczek Bananowych z Płatkami Owsianymi jest banalnie proste i zajmuje około 30 minut. Oto krok po kroku instrukcja wykonania przepisu:

  1. Banany obierz ze skórki i rozgnieć widelcem na jednolitą masę
  2. W misce wymieszaj rozgniecione banany, płatki owsiane, jajka, olej, miód, proszek do pieczenia, sodę oczyszczoną oraz ekstrakt waniliowy
  3. Następnie przełóż masę babeczkową do foremek lub form silikonowych na muffinki
  4. Piecz babeczki owsiane z bananami przez około 20-25 minut w temperaturze 180 stopni
  5. Ostudź upieczone Muffiny Owsiane z Bananem i ewentualnie udekoruj orzechami, owocami lub czekoladą

Jeśli chcesz, aby babeczki były bardziej soczyste - zamiast trzech bananów użyj czterech mniejszych. Możesz też zastosować pół szklanki jogurtu naturalnego zamiast części oleju. Smacznego!

Ile bananów dodać do babeczek owsianych?

W pierwszej wersji podstawowego przepisu używamy 3 średniej wielkości dojrzałych bananów. Jeśli banany są mniejsze, warto dodać jeden owoc więcej aby uzyskać pożądaną konsystencję i słodkość babeczek. Najlepiej kierować się własnym gustem - im więcej bananów, tym babeczki będą bardziej soczyste.

Babeczki owsiane z bananami - dodawanie różnych owoców

Prosty przepis na Babeczki Bananowe z Płatkami Owsianymi możemy wzbogacić o inne owoce lub orzechy. Świetnie sprawdzą się świeże, sezonowe owoce takie jak:

  • Truskawki
  • Borówki
  • Maliny
  • Cząstki czekolady
  • Rodzynki
  • Orzechy laskowe, włoskie lub migdały

Te składniki można dodać bezpośrednio do masy babeczkowej przed wypiekiem. Innym pomysłem jest udekorowanie wierzchu upieczonych muffinek owsianych kawałkami owoców, posypanie startą czekoladą, pokrojonymi orzechami albo ozdobienie bitą śmietaną.

Babeczki owsiane z bananami - dekorowanie muffinek

Babeczki Owsiane z Bananem - Pyszne i Zdrowe Muffiny

Aby Muffiny Owsiane z Bananem prezentowały się jeszcze apetyczniej, warto poświęcić chwilę na ich dekorację. Oto kilka propozycji dodatków do finalnego efektu wizualnego:

Sypkie składniki Półpłynne składniki
- starta czekolada
- posiekane orzechy
- wiórki kokosowe
- owoce suszone
- bakalie
- bita śmietana
- jogurt naturalny
- dżem lub marmolada
- masło orzechowe

Można także udekorować wierzch babeczek owsianych całymi orzechami, owocami (np. połówką truskawki), listkami mięty, skórką z cytryny lub pomarańczy. Wszystko zależy od kreatywności i upodobań smakowych.

Babeczki owsiane z bananami - z czym podawać

Te aromatyczne Muffiny Bananowe z Płatkami Owsianymi smakują rewelacyjnie także bez żadnych dodatków. Można je jeść na zimno, ewentualnie podgrzane przez kilka sekund w kuchence mikrofalowej. Świetnie sprawdzą się na śniadanie, deser lub podwieczorek.

Dodatkowo można podać do nich na przykład:

  • Kawę lub herbatę
  • Mleko roślinne
  • Kakao
  • Jogurt naturalny
  • Owoce

Babeczki z bananów i płatków owsianych doskonale smakują solo, z ulubionym napojem lub z dowolnymi owocami. To świetna przekąska nie tylko dla dzieci ale i całej rodziny. Smacznego!

Podsumowanie

Przedstawiony przepis na Babeczki Owsiane z Bananem to propozycja na zdrowy i sycący posiłek. Te aromatyczne Muffiny Bananowe z Płatkami Owsianymi można przygotować w zaledwie 30 minut, łącząc ze sobą dojrzałe owoce bananów i pyszne płatki owsiane.

Krok po kroku instrukcja pozwoli Ci samodzielnie upiec te apetyczne i pełne dobrych składników Muffinki Owsiane z Bananami. Dodatek miodu, oleju roślinnego oraz wybranego ekstraktu zapewni im wyjątkowy smak. Na koniec możesz poszaleć z dekoracją, wykorzystując ulubione owoce czy orzechy.

Te wspaniałe Babeczki Bananowe z Płatkami Owsianymi z powodzeniem zastąpią tradycyjne niezdrowe przekąski. Ich zaletą jest nie tylko łatwość i szybkość przygotowania, ale przede wszystkim wysoka wartość odżywcza oraz przepyszny smak. Mogą być świetnym śniadaniem, deserem lub podwieczorkiem - zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

Zachęcamy do wypróbowania prezentowanego przepisu i przekonania się na własnej skórze, jak pyszne i zdrowe potrafią być Muffiny Owsiane z Bananem. Miłego pieczenia i smacznego!

Najczęstsze pytania

Babeczki owsiane z bananami pieczemy około 20-25 minut w temperaturze 180 stopni. Im większe foremki tym czas pieczenia może się nieznacznie wydłużyć.

Tak, upieczone muffinki owsiane z bananami możemy zamrozić. Po rozmrożeniu najlepiej odgrzać je przez około 30 sekund w kuchence mikrofalowej lub upiec na złoty kolor przez kilka minut w piekarniku.

Oczywiście, że tak. Do masy babeczkowej lub na wierzch muffinek możemy dodać ulubione bakalie np. rodzynki, żurawinę, daktyle czy morele.

Do babeczek owsianych z bananami idealnie pasuje mleko migdałowe, kokosowe, owsiane lub sojowe. Możemy je podawać obok babeczek lub zalać nimi muffinki.

Babeczki przechowujemy w temperaturze pokojowej do 3 dni w szczelnym pojemniku. Można je także zamrozić na okres 1-2 miesięcy. Najlepiej spożyć w ciągu kilku dni od upieczenia.

5 Podobnych Artykułów

  1. Smażony kurczak udon - Przepis na pyszny wok z kurczakiem
  2. Babeczki Orkiszowe - Przepis na Muffinki z Mąki Orkiszowej
  3. Pudełka do Pracy Przepisy - Lunchbox dla Mężczyzny
  4. Proste i Szybkie Fit Desery - Przepisy i Inspiracje
  5. Wołowina z Makaronem Ryżowym - Przepis na Makaron Sojowy z Wołowiną
tagTagi
shareUdostępnij artykuł
Autor Martyna Górska
Martyna Górska

Jestem oszczędną gospodynią domową z zamiłowaniem do polowania na okazje i rabaty. Dzielę się na blogu poradami, jak kupować tanio i rozsądnie - od artykułów spożywczych po chemie gospodarczą. Opowiadam o aktualnych promocjach w marketach i sklepach online. Polecam sprawdzone produkty dobrej jakości w niskich cenach. Żyj tanio i rozsądnie!

Oceń artykuł
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

Komentarze(0)

email
email

Polecane artykuły