🍱 Indyjska Przekąski na imprezę 💪 Wysokobiałkowe

Talerz przekąsek w stylu adriatyckim • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Talerz przekąsek w stylu adriatyckim
Total time: 30 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Indyjska
Ingredients: 0,5 szt. bagietka; 1 szt. cytryna; 1 szczypta pieprz czarny; 1 łyżka natka pietruszki; 2 liście sałata lodowa; 2 szt. burek z nadzieniem serowym; 150 g twaróg chudy; 2 łyżki Ajwar; 4 łyżki mąka pszenna; 200 g szynka dalmatyńska; 500 g świeże sardynki, całe

Masz ochotę na podwieczorek w adriatyckim stylu? Sięgnij po sardynki i podaj je w wyjątkowo pysznym towarzystwie!

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

bagietka - 0,5 szt.

cytryna - 1 szt.

pieprz czarny - 1 szczypta

natka pietruszki - 1 łyżka

sałata lodowa - 2 liście

burek z nadzieniem serowym - 2 szt.

twaróg chudy - 150 g

Ajwar - 2 łyżki

mąka pszenna - 4 łyżki

szynka dalmatyńska - 200 g

świeże sardynki, całe - 500 g

Instrukcje przygotowania

SMAŻYMY SARDYNKI

Sardynki rozmrażamy, oczyszczamy, myjemy i osuszamy za pomocą ręcznika papierowego.

PODAJEMY SARDYNKI Z DODATKAMI

Bagietkę kroimy na mniejsze kawałki i przesmażamy z obu stron na patelni, aż się zarumieni.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2354,1 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

588,5 kcal

🥑

Tłuszcz

27,9 g

🌾

Węglowodany

34,7 g

🥬

Błonnik

2,6 g

💪

Białko

48,2 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Sałatki

Sałatka z dzikiego ryżu z grejpfrutem i fasolką

Niebanalne połączenie orzeźwiającego grejpfruta z zieloną fasolką, mieszanką ryżu oraz delikatnym kozim serem.

40 min

średni

Dania główne

Kaszotto ze szparagami

Szparagi i quinoa, czyli szybkie kaszotto według przepisu Karola! Przygotuj je, zanim skończy się sezon!

35 min

średni

Ciastka

Tort jeżynowy z czerwoną porzeczką

Czekoladowy biszkopt i mus z owoców to połączenie, dla którego warto przygotować tort z przepisu Pawła! Tak udekorowane dzieło ozdobi każdy stół, bez względu na okazję.

180 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania