🍱 Polska Napoje Sok 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie 💪 Bezglutenowe

Sok ogórkowo-szpinakowo-jabłkowy z kiwi • przepis • składniki • przygotowanie

Wypróbuj nasz przepis na sok warzywno-owocowy, który możesz zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Jest pyszny i prosty!

Czas przygotowania

10 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

jabłko czerwone - 4 szt.

kiwi - 2 szt.

ogórek - 1 szt.

Szpinak Baby - 80 g

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY OGÓREK I SZPINAK

Ogórek myjemy i kroimy na pół. Szpinak myjemy i osuszamy.

PRZYGOTOWUJEMY JABŁKA I KIWI

Jabłka myjemy, kroimy na ćwiartki i usuwamy gniazda nasienne. Kiwi obieramy ze skórki.

WYCISKAMY SOK

Wszystkie składniki umieszczamy w sokowirówce i wyciskamy sok. Gotowy sok podajemy w szklankach.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

554 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

138,5 kcal

🥑

Tłuszcz

0,7 g

🌾

Węglowodany

34,9 g

🥬

Błonnik

1,9 g

💪

Białko

1,9 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Ciastka

Wieniec morelowo-figowy

Połączenie suszonych owoców i ciasta drożdżowego? Tak! W postaci wieńca drożdżowego z nadzieniem morelowo-figowym smakuje doskonale!

120 min

średni

Ciasteczka

Babeczki ze śliwkami bez cukru

Miękkie i wilgotne babeczki bez dodatku cukru, słodzone erytrytolem, z kawałkami śliwek i nutą cynamonu, to zdrowa przekąska – idealna do kawy lub herbaty.

15 min

łatwy

Desery

Nugat z migdałami i pistacjami torrone

Domowy nugat z migdałami i pistacjami? To prostsze, niż myślisz! Wypróbuj ten przepis i stwórz pyszne słodycze w postaci małych kosteczek z chrupiącymi waflami.

5 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania

Dania główne

Gyros z chorizo w stylu iberyjskim

Chrupiąca bagietka, pełen smaku gyros z udek kurczaka z dodatkiem chorizo, a do tego orzeźwiająca surówka z kapusty i marchewki. Przygotuj kanapkę idealną według Karola Okrasy.

20 min

średni

Dania główne

Cytrynowe kotlety z kaszy bulgur

Tradycyjne danie w nowoczesnym wydaniu? Podejdź do kotletów w nowy sposób i wykorzystaj w nich kaszę bulgur oraz cytrynę, które nadadzą im wyjątkowy smak!

25 min

łatwy

Dania główne

Kluski lane

Domowe kluski lane to tradycyjny dodatek do wielu potraw, który przywołuje na myśl beztroskie dzieciństwo i ciepło rodzinnego domu. Ich delikatna konsystencja sprawia, że doskonale komponują się zarówno z różnymi zupami, jak i wszelkimi potrawkami, a w wersji na słodko także z deserami. Jak je zrobić? Odkryjcie nasz niezawodny przepis i przekonajcie się, jakie to proste!

8 min

łatwy