🍱 Chińska Ciastka 💪 Niskokaloryczne 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie

Ciasto kawowe z kremem z awokado • przepis • składniki • przygotowanie

Połączenie kawy i awokado w deserze? Wypróbuj przepis Kingi i przekonaj się jakie to pyszne!

Czas przygotowania

70 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 8

Poziom trudności

łatwy

Składniki

awokado - 2 szt.

banan - 1 szt.

kakao - 3 łyżki

nasiona chia - 1 łyżka

cukier trzcinowy - 75 g

daktyle suszone - 200 g

kawa rozpuszczalna - 1,5 łyżki

mąka pszenna pełnoziarnista - 130 g

proszek do pieczenia - 0,5 łyżeczki

siemię lniane, całe - 2 łyżki

soda oczyszczona - 0,5 łyżeczki

woda - 60 ml

olej kokosowy - 60 g

jeżyna - 65 g

mięta świeża - 2 łyżki

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY PASTĘ Z DAKTYLI

Z daktyli usuwamy pestki i wkładamy owoce do rondelka. Wsypujemy kawę, zalewamy wodą i zagotowujemy. Gotujemy 10 minut, a następnie blendujemy.

ŁĄCZYMY OLEJ Z SIEMIENIEM I DAKTYLAMI

Olej kokosowy ucieramy z cukrem, dodajemy zmielone siemię lniane wymieszane z wodą (6 łyżek) i przygotowaną pastę z daktyli.

PRZESIEWAMY MĄKĘ

Mąkę przesiewamy przez sito razem z sodą oczyszczoną i proszkiem do pieczenia. Dodajemy mieszankę do pozostałych składników. Całość mieszamy.

PIECZEMY CIASTO

Ciasto przelewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez 50 minut.

PRZYGOTOWUJEMY KREM Z AWOKADO

Awokado przekrawamy na pół, usuwamy pestki i wyjmujemy miąższ, który miksujemy z pozostałymi składnikami kremu. Krem wykładamy na ostudzone ciasto.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2912 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

364 kcal

🥑

Tłuszcz

17 g

🌾

Węglowodany

52,5 g

🥬

Błonnik

5,5 g

💪

Białko

5,5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Curly fries z pulled pork i sosem musztardowo-miodowym

Przepis Kingi na curly fries z pulled pork i sosem musztardowo-miodowym to doskonałe połączenie smaków, które zachwyci Wasze podniebienia. Naprawdę nie ma na co czekać! Przygotujcie sobie to wyjątkowe danie.

40 min

średni

Dania główne

Kurczak gong bao

Kurczak gong bao to klasyczne danie kuchni chińskiej, które łączy w sobie wyrazistą ostrość, delikatną słodycz i wyjątkowy, głęboki aromat orzechów. Przygotowanie tej potrawy w domu to doskonały sposób na wprowadzenie egzotycznych smaków do swojej kuchni i zachwycenie bliskich niebanalnym obiadem. Odkryj ten niesamowity przepis!

80 min

łatwy

Sałatki

Sałatka z burakiem – przepis

Buraki uwielbiają spotykać się w sałatkach z orzechami i serem. A gdyby przedstawić je dressingowi z awokado? Będzie jeszcze pyszniej! Sprawdź koniecznie to połączenie smaków wg przepisu Kingi.

25 min

łatwy