🍱 Włoska Ciasteczka Ciasteczka owsiane 💪 Wegetariańskie

Ciastka owsiane z bakaliami • przepis • składniki • przygotowanie

Ciastka owsiane z bakaliami to świetna przekąska dla każdego, kto dba o zrównoważoną dietę. Wykonane z naturalnych składników, takich jak płatki owsiane, orzechy, suszone owoce i miód, stanowią bardziej pożywną alternatywę dla tradycyjnych słodyczy. Jak je zrobić? Przekonajcie się sami!

Czas przygotowania

35 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

płatki owsiane - 150 g

mąka pszenna pełnoziarnista - 120 g

masło - 100 g

orzechy ziemne niesolone - 40 g

nasiona słonecznika - 40 g

żurawina suszona - 30 g

orzech włoski - 20 g

sezam biały - 20 g

morele suszone - 15 g

jajko - 1 szt.

miód - 50 g

cukier wanilinowy - 1 łyżka

soda oczyszczona - 0,5 łyżeczki

Instrukcje przygotowania

ROZTAPIAMY MASŁO

W garnku roztapiamy masło i lekko je studzimy.

KROIMY OWOCE

Żurawiny przekrawamy na połowy, a morele w kostkę.

DODAJEMY SKŁADNIKI DO MASŁA

Do miski wsypujemy płatki, cukier wanilinowy, sodę, mąkę, część orzechów (zostawiamy odrobinę do posypania), część sezamu i owoce. Mieszamy.

DODAJEMY JAJKO I MIÓD

Jajko wbijamy do miseczki i roztrzepujemy je, a potem dodajemy do reszty składników i mieszamy. Dodajemy także miód i ponownie mieszamy.

FORMUJEMY CIASTKA

Z ciasta formujemy kulki, a następnie rozkładamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Lekko spłaszczamy każdą kulkę. Posypujemy orzechami i sezamem z wierzchu każde ciastko i dociskamy delikatnie, aby kawałki dobrze trzymały się powierzchni ciastek.

PIECZEMY CIASTKA.

Wsuwamy blachę do piekarnika i pieczemy przez 12 minut, aż nabiorą złotego koloru. Studzimy i gotowe!

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2811,9 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

703 kcal

🥑

Tłuszcz

40,6 g

🌾

Węglowodany

74,9 g

🥬

Błonnik

9 g

💪

Białko

16,2 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Schab duszony z sałatką i brokułami

Wypróbuj pomysł na obiad dla dużej rodziny! Duszony schab, pyszna sałatka i brokuły z chrupiącymi migdałami!

60 min

łatwy

Ciastka

Tort bez pieczenia z owocami leśnymi

Tort bez pieczenia z biszkoptami i owocami leśnymi. Pyszny, wegetariański, inspirowany produktami we włoskim stylu i idealny na lato. Przygotuj go i sprawdź, jak smakuje!

45 min

łatwy