🍱 Indyjska Dania główne Zapiekanki Zapiekanki mięsne 💪 Wysokobiałkowe 💪 Bezglutenowe

Stateczki z cukinii z nadzieniem z kurczaka i ryżu • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Stateczki z cukinii z nadzieniem z kurczaka i ryżu
Total time: 55 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Indyjska
Ingredients: 1 szt. cebula; 4 szt. cukinia; 1 łyżeczka curry; 1 szczypta pieprz czarny; 400 g kurczak filety z piersi; 20 g masło; 0,5 szt. ogórek; 3 łyżki oliwa z oliwek; 1 szczypta sól; 150 g ryż długoziarnisty; 100 g serek śmietankowy

To danie na pewno zachwyci dzieci! Nie tylko efektownie wygląda, ale także pysznie smakuje!

Czas przygotowania

55 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

cebula - 1 szt.

cukinia - 4 szt.

curry - 1 łyżeczka

pieprz czarny - 1 szczypta

kurczak filety z piersi - 400 g

masło - 20 g

ogórek - 0,5 szt.

oliwa z oliwek - 3 łyżki

sól - 1 szczypta

ryż długoziarnisty - 150 g

serek śmietankowy - 100 g

Instrukcje przygotowania

DEKORUJEMY CUKINIE

W tym samym czasie ogórka myjemy i strugamy wzdłuż na cienkie plastry. Nasuwamy po jednym plasterku na patyki do szaszłyków, tak aby kształtem przypominały żagiel. Dekorujemy nimi cukinię i podajemy z pozostałym ryżem z kurczakiem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2214,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

553,7 kcal

🥑

Tłuszcz

19,8 g

🌾

Węglowodany

46,7 g

🥬

Błonnik

29,8 g

💪

Białko

29,8 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Sałatki

Surówka z marchewki i jabłek

Wzbogać klasyczną surówkę z marchwi i jabłek świeżą miętą, rodzynkami i curry. Nowe doznania kulinarne gwarantowane!

20 min

łatwy

Dania główne

Szynka w kapuście curry

Szynka, kiszona kapusta i curry – to niezwykłe połączenie smaków zapewni niezapomniane kulinarne przeżycie! Wypróbuj przepis na alternatywną wersję bigosu!

90 min

łatwy

Fast food

„Wegeskrzydełka” z boczniaków – jak z fast foodu

Najbardziej chrupiące i najsmaczniejsze wegańskie „skrzydełka” przygotowane z boczniaków. Gwarantujemy, że mimo stosunkowo niewielkiego dodatku tłuszczu, jedząc je, poczujesz się, jak w restauracji fast food.

25 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania