Nocna owsianka białkowa z nasionami konopi • przepis • składniki • przygotowanie
Owsianka, która po wymieszaniu składników praktycznie robi się sama! Przygotuj pyszne śniadanie na słodko wieczorem i ciesz się gotową dawką energii o poranku.
Czas przygotowania
25 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 2
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWANIE
2 słoiki
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
NAPÓJ KONOPNY Daktyle pozbawiamy pestek.
WSZYSTKIE SKŁADNIKI DOKŁADNIE
blendujemy i przelewamy do butelki. UWAGA!.
DO OWSIANKI WYKORZYSTUJEMY
jedynie 200 ml napoju konopnego.
RESZTĘ MOŻEMY PRZECHOWYWAĆ
w lodówce do 4 dni.
OWSIANKA CIASTECZKOWO-KOKOSOWA WSZYSTKIE
suche składniki na owsiankę dokładnie mieszamy w słoiku.
NASTĘPNIE ZALEWAMY JE
100 ml napoju konopnego i ponownie mieszamy.
TAK PRZYGOTOWANĄ OWSIANKĘ
chłodzimy w lodówce przez noc.
OWSIANKA CZEKOLADOWA WSZYSTKIE
suche składniki na owsiankę dokładnie mieszamy w słoiku.
NASTĘPNIE ZALEWAMY JE
100 ml napoju konopnego i ponownie mieszamy.
TAK PRZYGOTOWANĄ OWSIANKĘ
chłodzimy w lodówce przez noc. WSKAZÓWKA!.
JEŚLI MASZ MAŁO
czasu, możesz chłodzić owsiankę krócej, wystarczy nawet 30 minut, jednak najlepsza będzie po całej nocy w lodówce.
PODANIE NA KAŻDĄ
owsiankę przed podaniem nakładamy łyżkę jogurtu, a także po połowie owoców, batonika proteinowego i mieszanki nasion i pestek.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
518,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
259,4 kcal
Tłuszcz
10,5 g
Węglowodany
36,2 g
Błonnik
10,6 g
Białko
10,6 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Tarta czekoladowa z truskawkami
Spodziewasz się gości? Przygotuj słodką francuską tartę! Połączenie czekolady i truskawek z pewnością im zasmakuje.
Konfitury borówkowe z czerwonym winem
Pyszne wspomnienie lata nawet w najzimniejsze dni! Słodki smak borówek połączony z aromatycznym cynamonem.
Shake kawowy z lodami czekoladowymi
Na bazie napoju migdałowego przygotujesz przyjemnie chłodzący shake kawowy, który nie tylko doskonale smakuje, ale również stawia na nogi! Podaj go z lodami czekoladowymi – będzie pysznie!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Miska warzyw
Daria doskonale miksuje ryż, warzywa, marynowane tofu i kapustę kiszoną z pastą chili – to jej sposób na danie z nutą azjatycką!
Chrupiące ziemniaczki w ostrym sosie
Pyszne i chrupiące ziemniaczki obtoczone klejącym, ostrym sosem w stylu azjatyckim. Ciężko wyobrazić sobie lepszą przekąskę!
Warzywa z woka z sosem z sherry i anyżem
Mieszanka warzyw przyprawionych w orientalnym stylu kusi zarówno oczy, jak i podniebienie.
🔥 O podobnym poziomie trudności
Pasta jajeczna
Doskonała na śniadanie i kolację, pyszna, łatwa i szybka w przygotowaniu – poznaj przepis na najlepszą pastę jajeczną!
Sałatka z bobem i cykorią
Szybka letnia sałatka z sezonową cykorią, bobem, rzodkiewkami i ich liśćmi – wypróbuj przepis Kingi Paruzel!
Sałatka z bobu z pesto z prażonej dymki
Zobacz, jak przygotować pesto z prażonej dymki! Z dodatkiem świeżych ziół i orzechów, doskonale podkreśla smak młodego bobu.