Makaron orzo z łososiem, szpinakiem i jogurtem greckim • przepis • składniki • przygotowanie
Macie ochotę na pożywne danie? Jeśli tak, to szybko przygotujcie sobie wg przepisu Kingi łatwy do zrobienia makaron orzo z aromatycznym łososiem, szpinakiem i jogurtem greckim. Pracę nad tym daniem ułatwi Wam termorobot MC Smart!
Czas przygotowania
20 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
GOTUJEMY MAKARON ORZO I PARUJEMY RYBĘ
Do misy termorobota MC Smart wlewamy 2 litry wody i dodajemy sól. Wybieramy programpodgrzewanie wody. Łososia pokrojonego w kostkę i skropionego odrobiną oliwy oraz soku z cytryny wkładamy do kosza parowego. Do misy urządzenia wkładamy koszyczek z odważonym makaronem. Gotujemy makaron oraz parujemy rybę, wybierając programgotowanie według ustawień własnych / temperatura 100°C / czas 10 minut / obroty 1. Po tym przekładamy rybę na talerz, wyjmujemy ostrożnie kopystką koszyczek z makaronem i odstawiamy na bok.
SMAŻYMY CEBULĘ I CZOSNEK
Cebulę wraz z czosnkiem wkładamy do osuszonej misy termorobota MC Smart i siekamy, używając programuwg ustawień własnych / czas 5 sekund / obroty 6. Następnie zgarniamy składniki na dno naczynia i dodajemy 1 łyżkę oliwy. Wybieramy programprzypiekanie / czas 3 minuty / temperatura 130°C / obroty 1. Całość przypiekamy bez górnej miarki.
DODAJEMY SZPINAK
Do cebuli i czosnku dodajemy świeży szpinak oraz suszone pomidory w oleju. Dusimy, używając programuwg ustawień własnych / czas 3 minuty / temperatura 100°C / obroty 1, czekamy, aż szpinak zwiędnie. Doprawiamy solą, pieprzem oraz oregano, a następnie dodajemy sok z cytryny.
ŁĄCZYMY SKŁADNIKI I PODAJEMY DANIE
Do szpinaku dodajemy ugotowany makaron orzo i jogurt grecki. Całość delikatnie mieszamy, używając programuwg ustawień własnych / czas 2 minuty / temperatura 80°C / obroty 1. Na koniec dodajemy kawałki łososia i znów delikatnie mieszamy za pomocą kopystki. Zostawiamy na 3 minuty w zamkniętym pokrywą garnku, po czym podajemy danie.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1754,3 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
438,6 kcal
Tłuszcz
13,6 g
Węglowodany
51 g
Błonnik
0,7 g
Białko
25,8 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Spaghetti z pomidorami i pastą z sera ricotta
Spaghetti z pomidorami i pastą z sera ricotta, czyli wyjątkowy makaron inspirowany składnikami popularnymi na słonecznej Sycylii. Sprawdź, jak prosto przygotować danie, które zachwyci każdego!
Kokosowa panna cotta w stylu azjatyckim
Masz ochotę na delikatny i pyszny deser? Sprawdź nasz przepis na panna cottę w stylu azjatyckim! Poczuj delikatny smak mleka kokosowego połączonego z owocową świeżością soku z limonki i świeżej marakui.
Chia parfait z domową granolą
Domowa granola to świetny dodatek do śniadania lub deseru, dlatego warto zrobić od razu większą porcję! Zobacz, jaką wersję granoli przygotował nasz cukiernik – Paweł Małecki – i jak smakowicie ją połączył z innymi dodatkami.
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Grillowane udka kurczaka zawijane w boczek
Grillowane udka z kurczaka, owinięte boczkiem, podane w aromatycznym sosie sezamowym i przygotowywane w stylu amerykańskiego BBQ, to pyszny pomysł na spotkanie z rodziną i przyjaciółmi, który zachwyci każdego fana grillowania
Domowe hot-dogi z białych kiełbasek
Delikatne bułki, soczyste kiełbaski i pachnąca, smażona cebula. Słynny fast food w domowej, niezwykle pysznej odsłonie!
Dutch baby z wędzonym łososiem
Efektowny pieczony naleśnik typu dutch baby w wersji wytrawnej to puszyste ciasto połączone z aromatycznymi ziołami, parmezanem i wędzonym łososiem. Świetny pomysł na weekendowe śniadanie lub lekki lunch!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Sałatka włoska Panzanella
Włoskie sałaty stanowią osobne dania, którymi spokojnie można się najeść. Proste, minimalistyczne sałaty z wysokiej jakości składników wyróżniają się wyjątkowym smakiem i aromatem. Jedną z najbardziej znanych i lubianych rodzajów włoskich sałatek jest tradycyjna, toskańska Panzanella. W tym artykule zdradzimy Ci nie tylko przepis, ale także historię powstania tej pysznej kompozycji.
Krewetki w cieście
Orientalna propozycja obiadowa z delikatnym mięsem krewetek w roli głównej – do przygotowania w szybki i prosty sposób.
Zupa grzybowa z suszonych grzybów
Zupę grzybową można przygotować na tysiąc sposobów! Zobacz, jak ją przygotowuje ppłk Krzysztof Przepiórka!