🍱 Włoska 💪 Wegetariańskie 💪 Bezglutenowe

Sałatka z rukolą i gruszką • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Sałatka z rukolą i gruszką
Total time: 10 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Włoska
Ingredients: 2 szt. gruszka; 50 ml olej rzepakowy; 100 g orzech włoski; 1 szczypta pieprz czarny; 2 szt. pomidor czerwony; 100 g rukola; 100 g ser pleśniowy; 0,5 szt. cytryna; 1 szczypta sól

Sałatka z rukolą i gruszką - poznaj najlepszy przepis. ⭐ Sprawdź składniki i instrukcje na KuchniaLidla.pl!

Czas przygotowania

10 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

gruszka - 2 szt.

olej rzepakowy - 50 ml

orzech włoski - 100 g

pieprz czarny - 1 szczypta

pomidor czerwony - 2 szt.

rukola - 100 g

ser pleśniowy - 100 g

cytryna - 0,5 szt.

sól - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

DO MISKI

wrzucamy rukolę.

GRUSZKI OBIERAMY ZE SKÓRKI

i kroimy w kostkę.

POMIDORY I SER KROIMY

w kostkę.

WSZYSTKIE SKŁADNIKI

delikatnie mieszamy.

ŁACZYMY CYTRYNĘ ZE SZCZYPTĄ

soli, pieprzu,olejem i zalewamy sałatkę, delikatnie mieszamy.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1802,3 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

450,6 kcal

🥑

Tłuszcz

33,6 g

🌾

Węglowodany

30,8 g

🥬

Błonnik

8 g

💪

Białko

13,7 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Ciasteczka

Sycylijskie cannoli nadziewane kremem z serka ricotta o smaku limonki

Wybierz się w kulinarną podróż po smakach inspirowanych Włochami i spróbuj chrupiących cannoli z aksamitnym, orzeźwiającym kremem.

80 min

łatwy

Sałatki

Sałatka ze smażonym serem halloumi, kurczakiem i sosem chałwowym

Doskonałe połączenie smaku smażonego halloumi, kurczaka i sosu chałwowego w pysznej sałatce Okrasy!

30 min

łatwy

Dania główne

Stripsy z kurczaka

Stripsy z kurczaka, czyli jeden z ulubionych klasyków kuchni w stylu amerykańskim! Według przepisu Kuby przygotujesz je niemal bez dodatku tłuszczu w airfryerze i podasz z pysznym sosem.

30 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania