🍱 Polska Dania główne Ryby Łosoś 💪 Niskokaloryczne 💪 Bezglutenowe

Grillowane szaszłyki z łososia i cukinii • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Grillowane szaszłyki z łososia i cukinii
Total time: 75 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Polska
Ingredients: 2 szt. cukinia; 300 g łosoś filet, bez skóry; 0,33 łyżeczki chili mielone; 1 łyżka świeży koperek; 2 łyżki miód; 4 łyżki ocet balsamiczny; 1 szczypta pieprz czarny

Kawałki ryby marynowane w occie balsamicznym i przyprawach oraz świeża cukinia. Duet, który sprawdzi się na każdym grillu.

Czas przygotowania

75 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cukinia - 2 szt.

łosoś filet, bez skóry - 300 g

chili mielone - 0,33 łyżeczki

świeży koperek - 1 łyżka

miód - 2 łyżki

ocet balsamiczny - 4 łyżki

pieprz czarny - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

WAŻNE!

PATYCZKI DO SZASZŁYKÓW: moczymy co najmniej 1 godzinę w zimnej wodzie.

MARYNATA KOPEREK DROBNO

siekamy.

SKŁADNIKI MARYNATY

mieszamy.

PRZYGOTOWANIE ŁOSOSIA MYJEMY,

osuszamy, kroimy w większą kostkę.

UMYTĄ CUKINIĘ KROIMY

na dość grube plastry, zbliżone wielkością do kawałków łososia.

NA PATYCZKI DO

szaszłyków nadziewamy na przemian łososia i cukinię.

SZASZŁYKI UKŁADAMY NA

rozgrzanym grillu i pieczemy po ok.

5-7 MINUT Z

każdej strony.

RYBY I OWOCE

morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. WWW.MSC.ORG/PL:

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

853,6 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

213,4 kcal

🥑

Tłuszcz

10,6 g

🌾

Węglowodany

12,4 g

🥬

Błonnik

17,4 g

💪

Białko

17,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Bitki z szynki z dzika

Naucz się przyrządzać dziczyznę z Kuchnią Lidla! Wypróbuj przepis na doskonałe bitki z szynki z dzika!

120 min

średni

Dania główne

Schab ze szpinakiem i serem gorgonzola

Śmietanowy sos z dodatkiem szpinaku i sera gorgonzola świetnie komponuje się ze schabem. Sprawdź, jak smakuje to doskonałe połączenie – wykorzystaj przepis Karola!

35 min

łatwy

Ciastka

Sernik Izaura

Sernik Izaura to kulinarny hit popularny w latach 80., który do dziś ma wielu sympatyków. Placek nazwany na cześć bohaterki popularnego w tamtych czasach brazylijskiego serialu, łączy w sobie najlepsze cechy sernika i ciasta kakaowego. Jak go zrobić? Podajemy przepis!

150 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania